做汤煮一个小时或者zhu20分钟即可。

niu蒡ke做菜，ke炒、拌、炸、蒸、zhu、烧、炖、做汤、馅、粥，想怎么吃就怎么吃。

牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品。《本草纲mu》中详载：niu蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡茶具有一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理的特点，符合中医“一消，必有一补”的理论。此外，牛蒡茶中含有大量niu蒡甙和木脂素，qi中niu蒡甙元是抗癌活性物质。牛蒡茶色泽金黄、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健饮品。牛蒡茶也可做成菜，用炖、煮、涮、做汤等fang法在三餐中搭配食用。 niu蒡茶要shen么时候喝？牛蒡茶饮用时jian一般建议大jia在饭后一小时，早上起来ke以空腹喝一杯温热的牛蒡茶，上午下午上班或在jiake以代替茶饮用，晚上临睡前一小时不yao喝niu蒡茶，夏季喝牛蒡茶可以清热祛暑放感冒。

肥胖人群想yao健康减肥的fang法比较多，ke以适当喝点牛蒡茶减肥会有减弱脂肪在体内聚集的效果，需要坚持使用一两个月才能起效，有的时jianke能会更长一些，短时jian内是不能够起到帮助减肥功效的。qi他饮食运动fang面也yao辅助配合一下，这样才能达到一定的mu的。